推荐十种秋天具有独特效果的减肥食谱

推荐十种秋天具有独特效果的减肥食谱 秋天天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、热胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质......

减肥食谱剐油食物推荐

减肥食谱，剐油食物推荐 减肥就要控制油的摄入，吃下去的油，这些食物能帮你剐出来。 不妨一试。...

健康饮食的5点要素

健康饮食的5点要素 1饮食对健康的影响是长期累积的结果。一顿吃好别得意，吃坏了也不必紧张。 2不管以前如何，从现在起讲求合理饮食完全来得及。 3饮食要和运动、心理、戒烟、睡眠等放在一起谈。单谈饮食意义不大。 4不良饮食习惯是能......

9大饮食的原则

9大饮食的原则 1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗糙食物代替主食类； 3、口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料； 4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃； 5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10-20次才吞咽； 7......

7个养胃实用方法

7个养胃实用方法 1、最养胃的是面条； 2、如果熬粥，少放点苏打进去； 3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水； 5、胃不好，要少食多餐。 6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；......

膳食宝塔之基五谷杂粮

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。 糙米稀饭刮脂......

流行网络的健身减肥食谱

这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 早餐： 西柚半个，花生酱两匙，烤......

四种冬季最能瘦身的食物

核心提示：冬季减肥是个老大难，就像是四十岁的老姑娘一样，嫁人吧，年龄大了，不嫁吧还小呢。减肥是一样的，要减肥吧，天气寒冷不愿意动，不减肥吧，到了春天只能看着别人穿美丽的衣服了。虽然说冬季减肥有难度，但是并不代表一点办法也没有，即使是很......

五种食物减肥的美女帅哥不能碰

到了夏天就是减肥的高峰期，爱美的MM们都想以苗条美丽的身材出现，要减肥，这些食物可千万不能碰! 对爱美人士来说，减肥永远是她们生活中的头等大事，而饮食又是与减肥关系最为密切的一环。如果你想成功减肥，那么以下的这些食物你就绝对不能碰的......