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深圳登山户外运动协会举办领队培训
深圳登山户外运动协会举办领队培训 [日期：2007-06-01] 来源：深圳商报 作者： [字体：大 中 小] 远足领队须经认证 【深圳商报讯】昨日下午，记者从深圳市登山户外运动协会网站获悉：该协会计划于2006年7月15日至7月16......
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健身衣服打结小技巧
健身衣服、打结 健身时，衣服总是容易散开，不仅影响运动体验，还可能造成尴尬，我将为大家分享几个健身衣服打结的小技巧，让你的运动更加舒适自在。 1、前交叉结 将衣服的前半部分交叉，然后将左边的衣角向右上方提拉，再将右边的衣角向左上方提拉......
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连续有氧运动 11 天能瘦多少
有氧运动是一种能够提高心肺功能、消耗脂肪的运动方式，如果你想通过有氧运动来减肥，那么连续进行 11 天会有怎样的效果呢？ 一、什么是有氧运动？ 有氧运动是指在运动过程中，能够充分地吸收氧气，从而达到燃烧脂肪、增强心肺功能的目的，常见的......
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有氧运动步伐频率多少合适
欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，在这篇文章中，我们将探讨有氧运动步伐频率的问题，你是否曾经在做有氧运动时，感到上气不接下气，或者觉得自己的步伐频率不够快？如果是这样，那么你需要了解一些关于有氧运动步伐频率的知识。 让我们来了......
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茶图解怎么减肥软件游戏健康瘦身的新选择
在当今数字化的时代，手机应用程序（App）已经成为人们生活中不可或缺的一部分，各种类型的 App 层出不穷，包括社交媒体、购物、健身等，茶图解怎么减肥软件游戏也成为了一种热门的减肥工具，本文将探讨茶图解怎么减肥软件游戏的原理、效果以及......
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泽宇有氧健身运动健康生活的新起点
有氧健身运动是一种以提高心肺功能为主要目标的运动方式，泽宇有氧健身运动是一种综合性的有氧健身课程，它将有氧运动、力量训练和柔韧性练习相结合，为人们提供了一种全面的健身方式。 在泽宇有氧健身运动中，我们强调的是有氧运动的重要性，有氧运动......
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跑步者喝啤酒可预防感冒
跑步者喝啤酒可预防感冒 德国慕尼黑大学做了项研究：让跑步者每天喝1.5公升的无酒精啤酒，3周后参加马拉松，之后再喝两个星期的啤酒。 与没喝的人对比，他们体内含有更多的T细胞，这是免疫系统强大的迹象，呼吸道感染的机率是其他人的1/3......
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增肌早餐-香蕉鸡蛋饼
增肌早餐-香蕉鸡蛋饼 香蕉含有丰富的钾和糖分，是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统都有着重要意义。 鸡蛋中的营养搭配，对于肌肉生长需要是最好不过的，鸡蛋是最经济实惠的、对于训......
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运动后喝点蜂蜜能帮助肌肉修复
运动后喝点蜂蜜能帮助肌肉修复 蜂蜜能在训练后两小时内，帮助维持高标准的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖，它是主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响生命活动的正常进行。 因此，训练后维持较高的血糖......