肩膀训练好动作反握哑铃肩推

肩膀训练好动作：反握哑铃 肩推 哑铃推举是肩膀训练中最好的方式之一，也是大家最喜欢的常规训练方法之一！ 哑铃推举能够帮你打造强大的肩膀力量，三角肌体积，灵活的运动轨迹，更大的运动范围都是它的优点！ 不过今天要给大家介绍一个不一样的......