女生一般健身动作多少组最好

欢迎来到我的自媒体，我是你们的健身小达人，很多女生在开始健身的时候都会有一个疑问，就是一般健身动作多少组最好练呢？我就来给大家解答一下这个问题。 我们需要明确的是，每组动作的次数和重量应该根据自己的身体状况和健身目标来定，每组动作的次......