近千顶帐篷初夏绽放千岛湖

近千顶帐篷初夏绽放千岛湖 [日期：2012-05-15] 来源：南京龙虎网-金陵晚报 作者： [字体：大 中 小] 如今，越来越多的旅游爱好者开始走向了户外，开始了一种深度体验的方式，户外露营则在这种趋势下形成了一股潮流，成为时尚旅游......

如何让女生的手支撑动作更具美感

一、了解手支撑的基本知识 手支撑是一种常见的健身动作，它主要锻炼上肢和核心肌群的力量，对于女生来说，想要让手支撑动作更加好看，需要注意以下几点： 1、手臂姿势：手臂要与肩同宽，保持垂直于地面，不要向外或向内倾斜。 2、手腕姿势：手腕要......

女性在健身房的现状与挑战

在当今社会，女性越来越注重健康和体型，健身房成为了她们追求健康生活的重要场所，女性在健身房中仍然面临着一些现状和挑战，本文将探讨女性在健身房中的现状，并分析她们所面临的挑战。二、女性在健身房中的现状1、健身意识提高 越来越多的女性开始......

健身训练结束之后要如何保证身体营养需求

健身训练结束之后要如何保证身体营养需求 想要控制体重，健美体型，不仅要运动，还要控制饮食。那么，在健身结束，我们应该如何补充营养，该吃些什么呢? 训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢......

15种提高新陈代谢率的食物

15种提高新陈代谢率的食物 适宜在减肥瘦身中食用： 1.柚子 2.绿茶 3.酸奶 4.杏仁 5.黑咖啡 6.火鸡肉 7.苹果 8.菠菜 9.豆类 10.辣椒 11.西兰花 12.咖喱粉 13.肉桂 14.豆奶 15...

癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行

日本国立癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行： 熟红薯98.7%， 生红薯94.4％， 芦笋93.9%， 花椰菜82.8%， 卷心菜91.4％， 菜花90.8%， 欧芹83.7%， 茄子皮74%， 甜椒55.5%， 胡萝卜46.5%， ......

瘦身饮食处方

瘦身饮食处方 1.每天喝5-8杯水(250毫升/杯)。2.尽可能多吃蔬菜和水果。 3.少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。 4.以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。5.少喝或不喝酒，特别是啤酒。 6.遵循早餐吃好，少食多餐的原......

瘦人利用酒及香料促进食欲增肥

瘦人利用酒及香料促进食欲增肥 酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。 葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。 即可振奋精神，也可提高食欲。 生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。 吃得多......