肌酸的作用肌酸怎么吃教你认识肌酸

对于健身营养冲剂，大家熟知的有蛋白粉，增肌粉，它们能最大限度的增加肌肉和力量。但在当前的健身健美行业，还有一种已经被逐渐广泛认可并使用的健身冲剂，那就是肌酸。一、肌酸是什么，肌酸的作用？ 肌肉运动的直接能量来源是一种叫“三磷酸腺苷”（......

10大瘦身饮食习惯

10大瘦身饮食习惯 1、多吃禽肉，少吃猪肉； 2、粮食不能少； 3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）； 4、不要吃太淡或太咸； 5、创造条件吃海鱼； 6、控制高糖高脂饮食； 7、每人每天一只蛋； 8、每人......

维生素a在体内具有多种重要功能

维生素a在体内具有多种重要功能。 它对视网膜的功能起着重要的作用。 它对上皮组织的生长和分化显然是必需的。 也为骨生长，生殖和胚胎发育所需要。 它还对各种细胞膜具有稳定的作用。 从而对膜的通透性起调节作用。 胡萝卜、黄绿蔬......

夏天补水水果排行榜

夏天补水水果排行榜 1黄瓜含水96.7%；2生菜含水95.6%；3芹菜含水95.4%； 4水萝卜含水95.3%；5西红柿含水94.5%；6青椒含水93.9%； 7花椰菜含水92.1%；8西瓜含水91.5%；9菠菜含水91.4%；......

7个养胃实用方法

7个养胃实用方法 1、最养胃的是面条； 2、如果熬粥，少放点苏打进去； 3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水； 5、胃不好，要少食多餐。 6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；......

运动后该怎么吃

运动的后该怎么吃？ 运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。 待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。 如果想要提高细胞的新陈......

养颜瘦身的五款蔬菜汁

白菜汁 白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素的饮品. 建议： 以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为提供大量维生素C，还可以清洁口......