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汕头驴友溯溪遭遇山洪险丧命
汕头驴友溯溪遭遇山洪险丧命 [日期：2012-07-16] 来源：汕头都市报-大华网 作者： [字体：大 中 小] 溯溪是一项带有危险性的高强度户外运动。 本地驴友酷爱的溯溪运动。 核心提示 上个月，广东两名驴友被困深山4天3夜......
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健身动作组合技巧让你的锻炼更高效
健身动作怎么组合起来？这是许多健身爱好者常常会遇到的问题，不同的健身动作有着不同的效果和针对性，如果你能够将它们合理地组合起来，就能够让你的锻炼更加高效，达到更好的健身效果，下面是一些健身动作组合的技巧和建议，希望能够对你有所帮助。一......
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健身知识教授如何制定适合自己的健身计划
健身是一项有益健康的活动，但要想达到理想的效果，需要制定适合自己的健身计划，作为一名健身知识教授，我将为大家介绍如何制定适合自己的健身计划。 1、明确健身目标 在制定健身计划之前，首先要明确自己的健身目标，健身目标可以是增肌、减脂、塑......
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夏日健身无短袖怎么办这些穿搭技巧让你轻松应对
一、搭配运动外套 在健身时，天气可能会突然变凉，这时候搭配一件运动外套就非常重要，运动外套不仅可以保暖，还可以让你的穿搭更加时尚。 二、选择长袖运动上衣 如果你不喜欢穿短袖健身服，那么可以选择一件长袖运动上衣，这种上衣不仅可以防晒，还......
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糯米粉和黄豆粉的健康减肥食谱
糯米粉、黄豆粉、减肥减肥一直是人们关注的热门话题，而饮食是减肥的关键之一，糯米粉和黄豆粉都是常见的食材，它们不仅美味，而且还有助于减肥，本文将介绍一些用糯米粉和黄豆粉制作的减肥食谱，帮助你达到减肥的目标。一、 糯米粉减肥食谱1、蒸糯米......
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健身管理师知识点大全集
随着人们健康意识的提高，健身行业也迎来了快速发展的机遇，作为一名专业的健身管理师，需要掌握多方面的知识和技能，以满足不同客户的需求，本文将为大家介绍健身管理师需要掌握的知识点大全集。一、运动生理学运动生理学是研究运动时生理机能变化规律......
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健身老师早逝如何安慰其家人和朋友
在我们的生活中，健身老师是一位非常重要的角色，他们不仅教会我们如何保持健康的身体，还通过自己的行动和言传身教，激励我们追求更好的生活，当我们听到健身老师早逝的消息时，我们会感到震惊和悲痛，在这篇文章中，我将探讨如何安慰健身老师的家人和......
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新手健身器材推荐女士专属哪款好用
对于女性来说，选择适合自己的健身器材非常重要，本文将为女性新手推荐几款好用的健身器材，帮助你更好地开始健身之旅。 1、哑铃：哑铃是一种非常实用的健身器材，可以帮助你锻炼身体的各个部位，对于女性来说，选择重量适中的哑铃，可以进行一些简单......
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新手健身为什么练手臂感觉最好
新手健身者在开始锻炼时，往往会发现手臂训练是最容易找到感觉的，为什么会这样呢？以下是一些可能的原因： 1、易于观察和感知：手臂是身体最明显的部位之一，训练时可以清晰地看到肌肉的收缩和伸展，这种直接的视觉反馈可以帮助你更好地掌握动作技巧......
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运动后帮助恢复体力的食物
运动后帮助恢复体力的食物 运动后帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时运动完后也同等重要。经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充，以便迅速恢复体......
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健身运动饮食营养科学搭配
身运动饮食营养科学搭配 雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。 对号入座，合理饮食，你的运动计划才......
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维生素a在体内具有多种重要功能
维生素a在体内具有多种重要功能。 它对视网膜的功能起着重要的作用。 它对上皮组织的生长和分化显然是必需的。 也为骨生长，生殖和胚胎发育所需要。 它还对各种细胞膜具有稳定的作用。 从而对膜的通透性起调节作用。 胡萝卜、黄绿蔬......
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吃坚果抵御肥胖症
吃坚果抵御肥胖症 美国路易斯安那州大学的研究者发现，吃坚果的人比不吃坚果的重要轻1.9公斤。 体质指数低0.9、腰围要少2.1厘米。 在这项研究当中，学者将不吃坚果的人定义为每天吃坚果不超过7克的人， 而那些吃坚果的人血液中高......
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