4种最适合睡前吃的食物
| 4种最适合睡前吃的食物 1、香蕉：是包着果皮的“”，富有能使肌肉放松的镁； 2、菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方； 3、温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效； 4、蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。
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