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徒步去云南 小伙敢想敢做
徒步去云南 小伙敢想敢做 [日期：2011-10-20] 来源：南湖晚报 作者： [字体：大 中 小] 高中时老师讲到桂林那一课，放了首歌叫《我想去桂林》。“我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱，我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时......
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国家健美健身教练李波去世年仅50岁死因细节曝光亲友悼念
日期: 2025-02-08 谁都无法预料，明天和意外到底哪一个会先到来，1月24日，健美圈传来噩耗，国家健美健身教练李波去世，年仅50岁。 中国健美协会沉痛悼念李波，告知李波是1月24日4时01分在合肥离世，死因是心脏骤停，家人定于......
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澳柯玛冰箱怎么减肥
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，除了运动和饮食控制，很多人也开始寻求一些特殊的方法来帮助自己减肥，最近有传言称澳柯玛冰箱可以帮助减肥，这是真的吗？ 澳柯玛冰箱是一款普通的家用电器，它的主要功能是制冷和保鲜，虽......
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运动后性欲不佳锌流失过多
运动后性欲不佳，锌流失过多 体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。 健身运动会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。 据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50......
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蛋白粉的作用及适用人群
蛋白粉的作用及适用人群 蛋白质是中最重要的物质，也是最多的物质之一，身体中有20%都是由蛋白质所组成的。蛋白质是不可缺少，仅次于水的需要。 健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我们食用的日常食物中的蛋白质大部分都是酪蛋白。蛋白粉可以......
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双十一活动健身吧合作商家康比特专卖店补剂1111狂欢价
双十一活动：健身吧合作商家“ 康比特官方旗舰店” 补剂11.11狂欢价 活动主题： 相约双十一，免费领优惠券，增肌粉和蛋白粉11.11狂欢价，享折上折。 活动店铺： 天猫 康比特官方旗舰店 （ http://kangbite.tmal......
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健身训练结束之后要如何保证身体营养需求
健身训练结束之后要如何保证身体营养需求 想要控制体重，健美体型，不仅要运动，还要控制饮食。那么，在健身结束，我们应该如何补充营养，该吃些什么呢? 训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢......
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运动后必须配合控制饮食
运动后必须配合控制饮食。 运动虽能消耗内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显， 研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。 因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动......
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跑步者喝啤酒可预防感冒
跑步者喝啤酒可预防感冒 德国慕尼黑大学做了项研究：让跑步者每天喝1.5公升的无酒精啤酒，3周后参加马拉松，之后再喝两个星期的啤酒。 与没喝的人对比，他们体内含有更多的T细胞，这是免疫系统强大的迹象，呼吸道感染的机率是其他人的1/3......
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增肌饮食方面
增肌饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。 每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。 3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选...
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不吃早餐的原因和后果
不吃早餐的原因和后果—— 原因： 没有食欲；没有时间；控制体重。 影响： 导致胃部不适；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖。 简易早餐： 五个手指头，一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一个水果，一份蔬菜...
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自制瘦身饮品香蕉豆浆
给大家介绍一个自制瘦身饮品~香蕉豆浆！ 做法是：将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。 在搅拌机中加入豆浆和香蕉。盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来， 然后就完成啦~它同时有卡路......
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坚持每天吃一两根香蕉
坚持每天吃一两根香蕉 香蕉有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。 而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身...
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四种冬季最能瘦身的食物
核心提示：冬季减肥是个老大难，就像是四十岁的老姑娘一样，嫁人吧，年龄大了，不嫁吧还小呢。减肥是一样的，要减肥吧，天气寒冷不愿意动，不减肥吧，到了春天只能看着别人穿美丽的衣服了。虽然说冬季减肥有难度，但是并不代表一点办法也没有，即使是很......