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最有效的床上瘦身运动图解
床上瘦腿运动一直深受很多女生的欢迎。因为不仅不用运动得满头大汗，而且躺着就可以健身瘦腿，对于懒得运动的女生来说，是最合适不过的了。那么。你们知道床上瘦身运动都有哪些吗？一起来了解一下吧。 1. 空中蹬车 空中蹬车是一个瘦腿练腹肌的好......
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普通人做腹肌轮一天做多少合适
在锻炼器材中，腹肌轮是一个常见的器材，相信有人还是十分熟悉的，当然腹肌轮的用处与好处是有很多的，同时有不少动作要用到腹肌轮，但是很多人都不知道腹肌轮一天做多少好。那么，普通人做腹肌轮一天做多少合适？一起来看看。 腹肌轮一天做多少合适 ......
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晚8点之后不要进食
晚8点之后不要进食 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。 但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。 因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原。 还有一个原因是晚间摄人碳水化合物后，身体会释放更多......
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晒萝卜丝怎么晒才能红晒萝卜丝怎么晒最好吃窍门
晒萝卜丝怎么晒才能红(晒萝卜丝怎么晒最好吃窍门) 萝卜丝烘干分三步。先将萝卜洗净，去头去尾，切成丝。第二，把萝卜丝放在盆里加盐，等20分钟腌制。第三，用手把萝卜丝里的水挤出来，铺在竹筛里晾两天。晾晒时要注意天气，以免萝卜丝发霉。 萝卜......
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早餐吃6种食物能提神亮肤
早餐吃6种食物能提神亮肤 1.豆类:补充铁质，改善疲惫、无力； 2.菠菜:补充矿物质--镁，去疲乏； 3.草莓:丰富的维生素C，使人精力充沛； 4.香蕉:补充钾，提高精力； 5.脱脂酸奶:补钙，钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌......
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