对于营养品要保持警觉

对于营养品要保持警觉！有許多营养品宣传比电影还会炒作，但这并不是否定全部商品。 在盖茨堡大学的科学家发现魚油可能是抗脂作战中必要元素。 研究指出，Omega-3可能有助抵抗皮质醇。(皮质醇是身体所产生的压力荷尔蒙，产生身体更容易储......

国外比较常见的健康小吃组合

这是国外比较常见的健康小吃组合。 总结下来有一个原则是：选用粗纤维蔬菜、水果，坚果，粗粮，少吃或不吃深加工食物...

减肥食谱剐油食物推荐

减肥食谱，剐油食物推荐 减肥就要控制油的摄入，吃下去的油，这些食物能帮你剐出来。 不妨一试。...

世卫组织最新公布健康食品排行榜

世卫组织最新公布健康食品排行榜 【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉 【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七） 【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜 【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果 【食用......

10种刮油食物吃了不发胖

10种刮油食物吃了不发胖 1、洋葱：促进消化，不含脂肪； 2、玉米：促进排泄； 3、苹果：降脂； 4、韭菜：增进胃肠蠕动； 5、蘑菇：保持肠内水分； 6、冬瓜：防止脂肪堆积； 7、海带：清除胆固醇； 8、鸡蛋：使脂肪胆......

运动后摄入乳清蛋白可大大促进肌肉的恢复

运动后摄入乳清蛋白可大大促进肌肉的恢复 乳清蛋白是一种高质量的乳蛋白，富含肌肉合成所需的支链氨基酸。在运动后摄入20克乳清蛋白就可以大大促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用。 更多的肌肉，更少的脂肪，就意味着更好......

10种食品让你减肥失败

10种食品让你减肥失败 想要拥有好身材，请先远离以下10种高热量高脂肪的不健康的垃圾食品。 1、油炸食品；2、罐头类食品；3、腌制食品； 4、加工的肉类食品(火腿肠等)；5、肥肉和动物内脏类食物； 6、奶油制品；7、方便面；8......

每日饮食指南

【每日饮食指南】 根据自己的身高体重、每日活动强度，找出合适的热量需求，均衡摄取六大类食物， 并且在各类食物中多样化的选择，才能得到均衡的营养。具体请参考下图...

郑多燕三种排毒瘦身食谱

郑多燕快速减肥食谱一：南瓜汤材料： 南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。效果：南瓜富含维生素和果胶的成分，这两种物质......